Als Fitnessneuling bitten wir Sie, für eine Geräteeinschulung einen Termin an der Rezeption zu vereinbaren. Am Beginn dieser Einschulung teilen Sie einem/r unserer TrainerInnen Ihre Trainingsziele und eventuell vorhandene körperliche Einschränkungen mit. An Hand dieser Informationen wird ein Grundtrainingsplan für Sie zusammen gestellt. Sie bekommen daraufhin die Belastungseinstellung, die korrekte Ausführung der Übungen und die Belastungsdauer an Ihren Geräten vermittelt. Während der Trainerbetreuungszeiten wird Ihre Übungsausführung vom Trainer/von der Trainerin immer wieder kontrolliert und bei Bedarf korrigiert.

Im etwa 10 m² großen Test- und Beratungsraum im 2. Stock (Zugang über Fitnessraum 2) finden die Trainingsberatung, der Basisfitcheck als auch die Fitnesstests (Leistungsdiagnostik) statt.

Fitnessgeräteeinschulung inkl. Basisfitcheck mit elektronisch erstelltem Trainingsplan

• Basisfitcheck beinhaltet: Basisgespräch - Blutdruckmessung - Körperfett- und Handkraftmessung – Beweglichkeitstest
• Gratis-Trainings-App für Smartphone: Nach Erstellung eines Trainingsplans durch unsere TrainerInnen wird Ihnen ein Einladungslink an Ihre Email-Adresse geschickt. Nachdem Sie die App heruntergeladen haben können Sie sich mit Ihrer Email-Adresse und einem frei wählbaren Passwort anmelden. Danach kann Ihr Trainingsplan über das Handy abgerufen werden

Zu den Betreuungszeiten

Um sich noch umfassender über den individuellen Fitnesszustand zu

informieren, empfehlen wir unsere Fitness- und Trainerberatung